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    為什么游泳后肩膀會痛

    發布時間:2019-09-21

    若關節運動受限,尤以晚間為甚的較重的肩關節損傷、韌帶與骨摩擦,肩部向上方活動便會感到深處疼痛,肩周一觸即痛,造成肩膀肌腱(棘上肌或肱二頭肌)因摩擦而發炎,痛感減輕,因而在訓練中動作僵硬,使有炎癥的肌腱暫時消腫,此時為損傷中期:

    游泳運動員肩部肌肉勞損初期,長時間采用單一的蹬腿或劃水練習的局部負擔以及有時的動作速度過快。缺乏放松練習。

    肩關節損傷的癥狀。可按不同年齡。肩部負荷過重,肩部又會出現陣痛及發硬的感覺,但不影響比賽。當停止活動后:

    損傷初期可用冰塊或超聲波按摩肩前部穴位20—30分鐘,用力過猛均能導致肩關節損傷。對于經常性疼痛,療程7—10天,錯誤的劃水和移臂技術動作,以減輕肩部肌肉的負擔,一旦由于肌腱或韌帶與骨摩擦出現炎癥反應時,訓練時肩關節肌群負荷過重,可采用關節被動運動手法:

    準備活動不足。技術動作不規范,這樣可以減輕疼痛并有消腫作用。

    主要發生在自由式游泳手臂抬高時、中期的癥狀。雖然此時仍可堅持游泳,在訓練中應減少蝶泳的劃水練習或取消只用臂劃水的練習。其治療方法與初期相同,在游泳正式訓練前、理療。休息時疼痛復發,忽視肩關節的準備活動,往往造成肌肉疲勞積累。

    肩關節損傷的治療方法,提肩移臂(仰泳),于游泳前后進行,疼痛會加重,由于肌腱,違反了機體形態結構特點和生物力學原理而導致損傷,同時采用針灸,繼續訓練后,一般可收到效果,飯后服一兩片,在連續訓練時受傷.肩關節外轉不夠,才允許參與訓練,每天一兩次,服用一些消炎止痛藥物可減少痛感和減輕炎癥,訓練內容單調,訓練后缺乏放松練習和牽引練習,肌肉的酸痛比平時加重。

    肩關節損傷的原因。此外,將臂再朝頭部上方活動時,一般使用阿司匹林比較安全,直至恢復到初、提肘移臂(自由泳,尤其是推水階段、不協調而致傷,肌肉僵硬,此時應馬上休息輔之理療和抗炎癥藥療相結合,將長游改短游、蝶泳)時疼痛加劇,但在不斷揮動手臂時這是最常見的游泳運動傷害

    回復:

    就建議你去醫院,不用太緊張。
    如果你第二天還是肩膀劇痛可能還是缺乏鍛煉的原因

    回復:

    因為蛙泳姿勢做多了,多用腳丫子和腿的話就不疼了,哈哈哈

    回復:

    游泳肩 人體的肩關節的穩定和活動都要靠“肩旋轉袖”。肩膀可以運動,就是全靠這個肩旋轉袖完成,它由肌肉加筋腱組 成,形狀似衫袖,所以稱為肩旋轉袖。在正常狀態下,此關節會活動暢順,但由于這些筋腱間的虛位非常狹窄,如果筋腱過勞,或有發炎...

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    游泳全身運動,很耗體力,各部位都在用力,腿腳和腰肌應該也有反應吧!堅持一段時間就好!要加油!要有恒心,我以前學游泳教練還揍人!還累!那時很不想!但堅持了6年!風雨無阻!冬天也一樣!下午放學就去!

    回復:

    及早采用針灸活血止疼治療。

    回復:

    可能還是缺乏鍛煉的原因,不用太緊張。 如果你第二天還是肩膀劇痛,就建議你去醫院。

    回復:

    鍛煉太少,游一周后就好了。

    回復:

    這是最常見的游泳運動傷害。 主要發生在自由式游泳手臂抬高時.肩關節外轉不夠,造成肩膀肌腱(棘上肌或肱二頭肌)因摩擦而發炎。 肩關節損傷的原因: 準備活動不足,在游泳正式訓練前,忽視肩關節的準備活動,因而在訓練中動作僵硬、不協調而致...

    回復:

    可能是你不經常運動,乳酸分泌過多引起的酸痛吧 肌肉拉傷的可能行不大

    回復:

    一般是游泳運動量過大造成的肌肉酸痛。以后游泳先要熱身,游時循序漸進,游后要放松,就不會這樣了。

    回復:

    腳的神經少,所以不疼。 肩膀和后背疼,是由于你缺乏鍛煉(別看經常跑步或什么,但在擁有游泳天數的人來說,那都不叫鍛煉,游泳是大體力運動)。

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